Die Steppenraute (Peganum harmala), auch Syrische Raute oder Esfand genannt, ist eine zähe Steppenpflanze mit kleinen braunen Samen, die erstaunlich viele Alkaloide enthalten. Diese Stoffe hemmen das Enzym MAO-A. Das macht die Pflanze für Ethnobotaniker interessant, aber auch zu einer Pflanze, mit der du sehr sorgfältig umgehen musst. In diesem Beitrag erfährst du, was die Steppenraute ist, wie ihre Wirkstoffe arbeiten und welche Risiken und Kombinationen du kennen musst.
Was ist die Steppenraute?
Peganum harmala ist eine ausdauernde Pflanze von 30 bis 60 Zentimetern Höhe, mit fein zerteilten, schmalen Blättern und weißen Blüten mit fünf Kronblättern. Nach der Blüte bildet sie runde Samenkapseln voller kleiner, dunkelbrauner, kantiger Samen. Sie wächst von Nordafrika und dem Mittelmeerraum bis in den Nahen Osten und nach Zentralasien, auf trockenem, sonnigem Boden.
Trotz des Namens ist sie nicht mit der Weinraute (Ruta graveolens) verwandt. Im Iran und in der Türkei werden die Samen seit Jahrhunderten als Räucherwerk verbrannt, und die Pflanze wurde auch zum Färben von Teppichen in Rot verwendet.
Die Wirkstoffe: Harmala-Alkaloide
Die Samen enthalten etwa 3 % Harmala-Alkaloide, bezogen auf das Trockengewicht. Die wichtigsten sind:
| Alkaloid | Was es tut |
|---|---|
| Harmin | Hemmt MAO-A, Hauptbestandteil der Samen |
| Harmalin | Hemmt MAO-A und ist das psychoaktivste Harmala-Alkaloid |
| Tetrahydroharmin (THH) | Hemmt MAO-A schwächer und hemmt leicht die Serotonin-Wiederaufnahme |
MAO-A ist ein Enzym, das Stoffe wie Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und Tyramin abbaut. Harmala-Alkaloide sind reversible Hemmer von MAO-A, auch RIMA genannt. Das Enzym arbeitet also nach einer Weile wieder normal. Solange die Hemmung aktiv ist, bleiben diese Stoffe aber länger in deinem Körper. Genau daraus entstehen die Risiken unten.
Bei Avalon findest du Peganum harmala als Peganum harmala Samen und als Peganum harmala Extrakt 10:1.
Warum die Steppenraute so bekannt ist
Bekannt ist die Pflanze vor allem durch die Ayahuasca-Welt. Bei Ayahuasca sorgt ein MAO-Hemmer dafür, dass DMT aus einer anderen Pflanze oral wirksam wird. Traditionell stammt dieser MAO-Hemmer aus Banisteriopsis caapi, doch Peganum harmala enthält ähnliche Alkaloide. Diese Kombination führt zu einer sehr starken Erfahrung mit eigenen Risiken. Lies dazu zuerst das erste Ayahuasca: worauf du achten solltest und schau dir die Ayahuasca Kategorie für Hintergründe zu den verschiedenen Pflanzen an. Avalon gibt keine Rezepte oder Gebrauchsempfehlungen.
Nebenwirkungen und Risiken
- Übelkeit und Erbrechen: sehr häufig und oft die erste Reaktion.
- Schwindel, Zittern und weniger Koordination: vor allem bei größeren Mengen.
- Traumartige Bilder und ein schweres Körpergefühl: Harmalin kann bei höheren Mengen visuelle Effekte auslösen, zusammen mit körperlichem Unbehagen.
- Vergiftung: In großen Mengen ist die Pflanze giftig. Es gibt Berichte über schwere Vergiftungen bei Menschen und Nutztieren.
- Schwangerschaft: Die Pflanze regt die Gebärmutter an und wird traditionell als Abtreibungsmittel verwendet. In der Schwangerschaft auf keinen Fall verwenden.
Gefährliche Kombinationen
Weil MAO-A gehemmt ist, können viele gängige Medikamente, Substanzen und sogar Lebensmittel plötzlich gefährlich werden.
| Kombination | Risiko | Empfehlung |
|---|---|---|
| Antidepressiva (SSRIs, SNRIs, Trizyklika, andere MAO-Hemmer) | Serotoninsyndrom | Nie kombinieren |
| MDMA, Amphetamin, Kokain und andere Stimulanzien | Serotoninsyndrom, gefährlicher Blutdruckanstieg | Nie kombinieren |
| 5-MeO-DMT | Schwere Vergiftung, auch mit Todesfolge | Nie kombinieren |
| Tramadol, Dextromethorphan (Hustenmittel), 5-HTP, Johanniskraut, Kanna | Serotoninsyndrom | Nie kombinieren |
| Nasensprays oder Erkältungsmittel mit Pseudoephedrin oder Phenylephrin | Blutdruckanstieg | Nicht kombinieren |
| Tyraminreiche Lebensmittel | Blutdruckanstieg | Meiden, solange die MAO-Hemmung aktiv ist |
Lebensmittel mit viel Tyramin
Da Harmala-Alkaloide reversibel wirken, ist das Risiko kleiner als bei älteren MAO-Hemmern, aber nicht null. Beispiele für tyraminreiche Lebensmittel: alter und harter Käse, gereifte oder fermentierte Wurstwaren, Sojasoße und andere fermentierte Sojaprodukte, Sauerkraut, Hefeextrakt und Fassbier.
Warnzeichen: heftige, pochende Kopfschmerzen, ein steifer Nacken, Herzrasen, Schmerzen in der Brust, Schwitzen, Fieber, Unruhe, Zittern oder Verwirrtheit. Bekommst du diese Beschwerden, ruf die 112 an.
Wer die Steppenraute besser nicht nimmt
- Alle unter 18 Jahren.
- Schwangere und Stillende.
- Menschen, die Antidepressiva oder andere Psychopharmaka nehmen.
- Menschen mit Bluthochdruck, Herzproblemen oder einer Leber- oder Nierenerkrankung.
- Alle mit einer eigenen oder familiären Vorgeschichte von Psychosen.
Du nimmst Medikamente und bist unsicher? Frag zuerst deinen Arzt oder Apotheker. Setz verschriebene Medikamente nie eigenmächtig ab.
Die Samen und die Pflanze
Die Samen sind klein, dunkelbraun und lange haltbar, wenn du sie trocken und dunkel lagerst. Bewahr sie außer Reichweite von Kindern und Haustieren auf, denn die Pflanze ist auch für Tiere giftig. Willst du sie anbauen, gib ihr einen sonnigen Platz und magere, gut durchlässige Erde. In mehreren US-Bundesstaaten gilt Peganum harmala als invasives Unkraut, und Anbau oder Einfuhr sind eingeschränkt. Setz die Pflanze daher nie in der Natur aus.
Ist die Steppenraute legal?
In den Niederlanden ist Peganum harmala frei erhältlich. In anderen Ländern ist das sehr unterschiedlich:
- Frankreich: Seit Mai 2005 stehen die Pflanze und die Harmala-Alkaloide auf der Liste der verbotenen Substanzen.
- Australien: Harmala-Alkaloide sind streng reguliert (Schedule 9).
- Kanada: Harmalin und Harmalol fallen unter das Betäubungsmittelrecht.
- USA: auf Bundesebene nicht reguliert, in Louisiana aber nicht für den menschlichen Verzehr erlaubt und in mehreren westlichen Bundesstaaten als invasive Pflanze eingeschränkt.
Für Deutschland, Österreich und die Schweiz prüf bitte selbst die aktuelle Rechtslage. Dafür bist du selbst verantwortlich.
Häufig gestellte Fragen
Ist die Steppenraute dasselbe wie Weinraute?
Nein. Die Weinraute (Ruta graveolens) ist eine ganz andere Pflanze aus einer anderen Familie und enthält keine Harmala-Alkaloide.
Was bedeutet RIMA?
RIMA steht für reversibler Hemmer der MAO-A. Das Enzym wird vorübergehend blockiert und arbeitet danach wieder normal, anders als bei älteren MAO-Hemmern, die es dauerhaft ausschalten.
Darf ich Steppenraute mit Antidepressiva kombinieren?
Nein. Diese Kombination kann ein Serotoninsyndrom auslösen, und das kann lebensgefährlich sein.
Warum muss ich auf mein Essen achten?
Tyramin, zum Beispiel aus altem Käse und fermentierten Produkten, wird normalerweise von MAO-A abgebaut. Ist das Enzym gehemmt, kann dein Blutdruck stark ansteigen.
Wo finde ich mehr Informationen?
Ausführliche Hintergründe zu MAO-Hemmern und Harmala-Alkaloiden findest du bei Erowid und DMT-Nexus. Alle Peganum harmala Produkte bei Avalon sind nur für Erwachsene ab 18 Jahren.
