¿Buscas mejorar tu salud? Entonces este polvo podría hacer el truco. Estamos hablando del guaraná, una semilla con sabor a nuez que crece en la cuenca del Amazonas en Brasil, justo al sur del ecuador. El polvo de guaraná que puedes encontrar en nuestra tienda está hecho de las semillas de la planta trepadora que crece allí. Alberga ciertos beneficios como aumentar el estado de alerta y la atención, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y estimula los procesos de quema de grasa en el cuerpo. La combinación de estos beneficios lo convierte en una excelente opción para ayudar en los entrenamientos y la pérdida de peso.
El polvo de guaraná se puede encontrar en cápsulas o polvo, así como estar presente en varios suplementos y bebidas energéticas. Es una hierba energética extremadamente popular. La cantidad recomendada es de 2 a 5 g por día y no debe excederse, ya que el consumo excesivo puede traer efectos secundarios como insomnio, cambios de humor y palpitaciones del corazón. En este artículo destacaremos algunos de los beneficios de usar polvo de guaraná en tu dieta. Créenos, no te arrepentirás de usarlo, ya que los efectos están bien probados hoy en día.
El guaraná aumenta tu rendimiento en el entrenamiento
El polvo de guaraná aumenta el enfoque y el estado de alerta, lo que genera una mayor dedicación al entrenar. Además, la sensación de fatiga se retrasa, especialmente en ejercicios de larga duración, lo que permite una mayor dedicación y esfuerzo en el entrenamiento o la competición. La investigación muestra que la ingesta de una sola dosis de un producto que contiene guaraná, vitamina B, vitamina C y minerales mejora la tolerancia al ejercicio.
El guaraná reduce el dolor
El guaraná tiene algunas propiedades analgésicas, por lo que ayuda a calmar y reducir el dolor. No es efectivo con dolores agudos, pero ha demostrado ser útil con dolores de intensidad leve a moderada. También es antiinflamatorio, por lo que reducir la inflamación ayuda a reducir el dolor al mismo tiempo.
El guaraná estimula la pérdida de peso
Hay evidencia que muestra que la ingesta de guaraná ayuda a perder peso cuando se usa junto con una dieta baja en grasas y ejercicio. El uso de polvo de guaraná ayuda a reducir el peso al ser rico en cafeína y antioxidantes que aceleran el metabolismo y favorecen el uso de la grasa como combustible para el cuerpo. Además, tiene un efecto reductor del hambre, alejando la voluntad de comer entre comidas. Sin embargo, es importante recordar que este efecto aumenta cuando el polvo de guaraná se usa junto con una dieta equilibrada y la práctica regular de actividad física como correr, fitness, natación o cualquier otro ejercicio.
El guaraná te hace concentrado
La investigación preliminar en personas sanas muestra que la ingesta de una sola dosis de extracto de guaraná puede mejorar la velocidad de pensamiento y ciertos aspectos de la memoria. Debido a que contiene cafeína y sustancias como la teobromina y la teofilina, el polvo de guaraná ayuda a aumentar la concentración, el razonamiento y el estado de alerta para una mayor dedicación en los estudios y atención durante los exámenes. Sin embargo, es importante que el polvo se consuma solo durante el día, ya que su consumo durante la noche puede causar insomnio.
El guaraná mejora tu estado de ánimo
El polvo de guaraná estimula la producción de las hormonas dopamina y serotonina, que están vinculadas al aumento de la sensación de bienestar y te da esa sensación de felicidad. Esto se debe tanto a la presencia de cafeína como a su alto contenido de antioxidantes, que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso central.
El guaraná equilibra tu colesterol
El polvo de guaraná es rico en flavonoides y saponinas, sustancias con alto poder antioxidante que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, y algunos estudios han mostrado su beneficio en el control de los triglicéridos. Además, es rico en pectina, una fibra que estimula una mayor eliminación de grasa en las heces, lo que también ayuda a reducir el colesterol.
Usar guaraná
La dosificación recomendada de polvo de guaraná para obtener sus efectos beneficiosos sin riesgo para la salud varía según el peso, pero debe estar entre 0,5 g y 5 g para individuos adultos sanos, no siendo recomendado su uso para niños, mujeres embarazadas y ancianos. Las porciones que vendemos en Avalon Magic Plants son de 50 gramos. Evite usar guaraná junto con otros suplementos herbales/de salud que puedan inducir la coagulación de la sangre. Esto incluye angélica (dong quai), capsicum, clavo, danshen, ajo, jengibre, ginkgo, té verde, castaño de indias, Panax ginseng, álamo, trébol rojo, palma enana americana, cúrcuma y sauce.
