Ashwagandha (Withania somnifera): 50 gramos de raíz en polvo
La ashwagandha es un arbusto de la familia de las solanáceas, la misma del tomate y la patata. Crece en las zonas más secas de la India, Sri Lanka y Afganistán, y también se ha registrado en el entorno mediterráneo y en el sur de África. La planta da flores pequeñas de un verde amarillento y bayas de color rojo anaranjado, pero lo que se cosecha y se seca es la raíz. Eso es justo lo que encuentras en esta bolsa: 50 gramos de raíz molida, beige clara y de textura muy fina.
El nombre habla de un olor. En sánscrito ashwa significa caballo y gandha olor, porque se dice que la raíz fresca huele a pelaje de caballo mojado. El epíteto botánico somnifera viene del latín y quiere decir que trae el sueño. También verás la planta como ginseng indio o cereza de invierno, aunque botánicamente la ashwagandha no tiene parentesco alguno con el ginseng verdadero.
La ashwagandha en el ayurveda
En el ayurveda, el sistema médico tradicional de la India, la ashwagandha se cuenta entre los rasayana: el grupo de plantas que esa tradición describe como fortalecedoras y rejuvenecedoras. La raíz aparece citada en la Charaka Samhita, uno de los textos ayurvédicos más antiguos. Avalon Magic Plants vende este polvo como planta y no como medicamento, y no se pronuncia sobre para qué situaciones sería apropiado.
Cómo preparar el polvo
Calcula entre 1 y 2 gramos por toma, más o menos media cucharadita. Tradicionalmente el polvo se disuelve en leche caliente o en agua y se deja reposar unos diez minutos. El sabor es terroso y bastante amargo, así que un poco de miel o una pizca de canela ayuda. No pases de dos tazas al día. La pauta clásica alterna un mes de uso con un mes de descanso.
Qué conviene tener en cuenta
La ashwagandha se desaconseja en caso de hipertiroidismo y durante el embarazo, y en dosis altas puede provocar molestias intestinales. Si tomas medicación o dudas de si esta planta encaja contigo, coméntalo antes con tu médico o tu farmacéutico. Guarda el polvo en un lugar seco y oscuro, bien cerrado. En Avalon Magic Plants encuentras además otras plantas clásicas como la valeriana, la damiana y la sutherlandia.
