Un árbol amazónico con más folclore que evidencia clínica
La muira puama (Ptychopetalum olacoides) es un árbol pequeño de la cuenca del Amazonas. Los curanderos brasileños llevan siglos utilizando su corteza y raíces, principalmente como tónico nervioso y afrodisíaco. Los herbolarios europeos la adoptaron en el siglo diecinueve, y en 1956 fue incluida en la farmacopea brasileña. Suena impresionante. Pero evidencia clínica en humanos casi no existe.
En Avalon Magic Plants tenemos dos formas muy distintas de esta corteza. Y esa diferencia importa más de lo que la mayoría piensa, porque la preparación determina cuánto de los compuestos activos absorbes realmente.
La resina no se disuelve en agua
La corteza de Ptychopetalum olacoides contiene una resina aromática con un perfil químico complejo. Una parte importante de estos compuestos es liposoluble. Se disuelven bien en alcohol o grasa, pero apenas en agua.
¿Y por qué importa eso? Porque la mayoría de la gente asume que cualquier hierba se puede tomar como infusión y listo. Con la manzanilla, sí. Con la muira puama, mucho menos. La resina, justo la parte central del uso tradicional, apenas se extrae en agua caliente. Te quedas con una infusión ligeramente aromática, sin gran parte de lo que hace interesante a esta corteza.
El extracto 25X: corteza concentrada en 3 gramos
Nuestro extracto de muira puama 25X pesa 3 gramos pero contiene los principios activos de 75 gramos de corteza cruda. El principio es sencillo: un disolvente extrae los compuestos activos de una gran cantidad de material vegetal, y el resultado se evapora hasta obtener un polvo compacto.
La ventaja es la previsibilidad. Sabes más o menos lo que aporta cada gramo, y la resina liposoluble ya ha sido extraída. La mayoría de los usuarios toman una pequeña cantidad de forma sublingual o la mezclan con una bebida caliente.
La hierba suelta: 50 gramos de corteza cortada
Nuestra muira puama de 50 gramos es corteza cortada, similar a lo que encontrarías en el Amazonas. Más volumen, menor concentración por gramo.
¿Se puede preparar como infusión? Sí, se puede. Vierte agua hirviendo sobre una cucharadita de corteza y deja reposar de cinco a diez minutos. Pero ten en cuenta que estás extrayendo principalmente los los componentes hidrosolubles. La resina liposoluble se queda en gran parte dentro de la corteza.
¿Quieres sacar más partido a la hierba suelta? Prepara una tintura. Deja macerar la corteza en un alcohol fuerte (40% o más) durante al menos dos semanas y luego fíltrala. El alcohol sí extrae la resina. Requiere más paciencia, pero obtienes un producto fundamentalmente distinto a una infusión.
Lo que la ciencia realmente sabe
La mayor parte de la investigación es preclínica, realizada en roedores. Los estudios muestran efectos sobre la memoria y una inhibición de la enzima acetilcolinesterasa. Un estudio examinó la neuroprotección de células cerebrales de rata en condiciones de falta de oxígeno. Otro encontró propiedades antimicrobianas en laboratorio.
Interesante, pero no demuestra que funcione igual en humanos.
También existe un pequeño ensayo abierto en hombres con problemas de libido, con dosis de 1.000 a 1.500 mg al día durante dos semanas. Pero un ensayo abierto sin grupo de control no dice mucho científicamente. Afirmar que la muira puama está "demostrada como eficaz" como afrodisíaco sería deshonesto.
¿Nuestra opinión? Es una planta tradicional con una larga historia de uso y un puñado de resultados de laboratorio prometedores. Nada más y nada menos.
Junto con otras plantas amazónicas
En la medicina popular brasileña, la muira puama se combina a menudo con la catuaba, otra corteza amazónica usada como tónico. La damiana también aparece en contextos similares. No son fórmulas mágicas, pero demuestra que los usuarios tradicionales ya combinaban plantas mucho antes de que alguien inventara la palabra "stack". Más hierbas afrodisíacas en nuestra tienda.
Ten cuidado
No existen datos clínicos de seguridad sólidos sobre la muira puama. No la uses si estás embarazada o en período de lactancia. Varias bases de datos de plantas desaconsejan el uso prolongado (más de cuatro semanas seguidas), simplemente porque los datos son demasiado escasos. Si tienes problemas de salud o tomas medicamentos, consulta siempre primero con tu médico.
Lo decimos abiertamente porque creemos que una tienda que vende plantas también debe ser honesta sobre lo que no sabemos. Eso forma parte del trato!
