Op zoek naar verbetering van je gezondheid? Dan zou dit poeder wel eens de oplossing kunnen zijn. We hebben het over guarana, een nootachtig zaad dat groeit in het Amazonebekken in Brazilië, net onder de evenaar. Het guaranapoeder dat je in onze winkel kunt vinden is gemaakt van de zaden van de klimplant die daar groeit. Het heeft bepaalde voordelen zoals het verhogen van alertheid en aandacht, verbetering van de stemming, verhoogde energie en het stimuleert vetverbrandingsprocessen in het lichaam. De combinatie van deze voordelen maakt het een uitstekende optie om trainingen en gewichtsverlies te ondersteunen.
Guaranapoeder is te vinden in capsules of poeder, en is ook aanwezig in verschillende supplementen en energiedrankjes. Het is een enorm populair energiekruid. De aanbevolen hoeveelheid is 2 tot 5 g per dag en mag niet worden overschreden, omdat overmatig gebruik bijwerkingen kan veroorzaken zoals slapeloosheid, stemmingswisselingen en hartkloppingen. In dit artikel belichten we enkele voordelen van het gebruik van guaranapoeder in je dieet. Geloof ons, je zult er geen spijt van krijgen, want de effecten zijn tegenwoordig goed bewezen.
Guarana verhoogt je trainingsprestaties
Guaranapoeder verhoogt focus en alertheid, wat zorgt voor grotere toewijding tijdens het trainen. Bovendien wordt het gevoel van vermoeidheid uitgesteld, vooral bij langdurige oefeningen, wat grotere toewijding en inspanning bij training of competitie mogelijk maakt. Onderzoek toont aan dat de inname van een enkele dosis van een product met guarana, vitamine B, vitamine C en mineralen het uithoudingsvermogen tijdens inspanning verbetert.
Guarana vermindert pijn
Guarana heeft enkele pijnstillende eigenschappen waardoor het helpt om pijn te kalmeren en te verminderen. Het is niet effectief bij acute pijn, maar het is bewezen nuttig te zijn bij pijn van een lichte tot matige intensiteit. Het is ook ontstekingsremmend, dus het verminderen van ontsteking helpt tegelijkertijd de pijn te verminderen.
Guarana stimuleert gewichtsverlies
Er zijn aanwijzingen dat de inname van guarana helpt om gewicht te verliezen wanneer het wordt gebruikt samen met een vetarm dieet en lichaamsbeweging. Het gebruik van guaranapoeder helpt het gewicht te verminderen doordat het rijk is aan cafeïne en antioxidanten die het metabolisme versnellen en het gebruik van vet als brandstof voor het lichaam bevorderen. Bovendien heeft het een hongerdempend effect, wat de neiging om tussen de maaltijden door te eten vermindert. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit effect toeneemt wanneer het guaranapoeder wordt gebruikt samen met een uitgebalanceerd dieet en de regelmatige beoefening van fysieke activiteit zoals hardlopen, fitness, zwemmen of een andere oefening.
Guarana maakt je gefocust
Voorlopig onderzoek bij gezonde mensen toont aan dat de inname van een enkele dosis guarana-extract de denksnelheid en bepaalde aspecten van het geheugen kan verbeteren. Omdat het cafeïne en stoffen zoals theobromine en theofylline bevat, helpt guaranapoeder de concentratie, het redeneren en de alertheid te verhogen voor grotere toewijding bij studie en aandacht tijdens toetsen. Het is echter belangrijk dat het poeder alleen overdag wordt geconsumeerd, omdat consumptie tijdens de nacht slapeloosheid kan veroorzaken.
Guarana verbetert je stemming
Guaranapoeder stimuleert de productie van de hormonen dopamine en serotonine, die verband houden met de toename van het gevoel van welzijn en je dat gelukkige gevoel geven. Dit komt zowel door de aanwezigheid van cafeïne als door het hoge gehalte aan antioxidanten, die de werking van het centrale zenuwstelsel verbeteren.
Guarana brengt je cholesterol in balans
Guaranapoeder is rijk aan flavonoïden en saponinen, stoffen met een hoge antioxiderende werking die helpen het slechte cholesterol te verlagen en het goede cholesterol te verhogen, en sommige studies hebben hun voordeel aangetoond bij de controle van triglyceriden. Bovendien is het rijk aan pectine, een vezel die een grotere uitscheiding van vet in de ontlasting stimuleert, wat ook helpt het cholesterol te verlagen.
Guarana gebruiken
De aanbevolen dosering van guaranapoeder om de gunstige effecten te verkrijgen zonder risico voor de gezondheid varieert afhankelijk van het gewicht, maar moet tussen 0,5 g en 5 g liggen voor gezonde volwassen individuen. Het gebruik ervan wordt niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen en ouderen. De porties die we verkopen bij Avalon Magic Plants zijn 50 gram. Vermijd het gebruik van guarana samen met andere kruidensupplementen/gezondheidssupplementen die bloedstolling kunnen veroorzaken. Dit omvat angelica (dong quai), capsicum, kruidnagel, danshen, knoflook, gember, ginkgo, groene thee, paardenkastanje, Panax ginseng, populier, rode klaver, zaagpalm, kurkuma en wilg.
