Ashwagandha (Withania somnifera): 50 Gramm Wurzelpulver
Ashwagandha ist ein Strauch aus der Familie der Nachtschattengewächse, derselben Pflanzenfamilie wie Tomate und Kartoffel. Er wächst in den trockeneren Regionen Indiens, Sri Lankas und Afghanistans und wurde außerdem im Mittelmeerraum und im südlichen Afrika nachgewiesen. Die Pflanze trägt unscheinbare grüngelbe Blüten und kleine orangerote Beeren, geerntet und getrocknet wird jedoch die Wurzel. Genau die bekommst du hier: 50 Gramm gemahlene Wurzel, hell beige und pulverfein.
Der Name verweist auf einen Geruch. Im Sanskrit bedeutet ashwa Pferd und gandha Geruch, denn die frische Wurzel soll nach nassem Pferdefell riechen. Das botanische Artepitheton somnifera stammt aus dem Lateinischen und heißt schlafbringend. Daneben kursieren die Beinamen indischer Ginseng und Winterkirsche, obwohl Ashwagandha botanisch nicht mit echtem Ginseng verwandt ist.
Ashwagandha im Ayurveda
Im Ayurveda, dem traditionellen indischen Heilsystem, zählt Ashwagandha zu den Rasayanas: jener Gruppe von Kräutern, die in dieser Tradition als kräftigend und verjüngend beschrieben wird. Die Wurzel wird unter anderem in der Charaka Samhita erwähnt, einem der ältesten ayurvedischen Texte. Avalon Magic Plants verkauft das Pulver als Kraut, nicht als Arzneimittel, und trifft keine Aussagen darüber, wofür es geeignet sein soll.
So bereitest du das Pulver zu
Rechne mit etwa 1 bis 2 Gramm pro Portion, ungefähr einem halben Teelöffel. Traditionell wird das Pulver in warme Milch oder Wasser eingerührt und rund zehn Minuten ziehen gelassen. Der Geschmack ist erdig und recht bitter, ein Löffel Honig oder eine Prise Zimt hilft also. Bleibe bei höchstens zwei Tassen am Tag. In der klassischen Anwendung wechselt ein Monat Einnahme mit einem Monat Pause.
Worauf du achten solltest
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion und in der Schwangerschaft wird von Ashwagandha abgeraten, und in hohen Dosen kann es zu Darmbeschwerden kommen. Wenn du Medikamente nimmst oder unsicher bist, ob dieses Kraut zu dir passt, sprich vorher mit deinem Arzt oder Apotheker. Lagere das Pulver trocken, dunkel und gut verschlossen. Bei Avalon Magic Plants findest du außerdem weitere klassische Kräuter wie Baldrian, Damiana und Sutherlandia.
