Extrait 1:1 de Withania somnifera : l'ashwagandha en gouttes
L'ashwagandha est un arbrisseau de la famille des solanacées qui atteint 35 à 75 centimètres. Ses rameaux partent d'une tige centrale, ses feuilles vert terne et elliptiques mesurent une dizaine à une douzaine de centimètres. Les fleurs passent presque inaperçues : petites, vertes, en forme de clochette. Vient ensuite la baie, qui vire au rouge orangé à maturité. L'espèce pousse spontanément au Moyen-Orient, en Afrique du Nord, en Europe méridionale, sur le sous-continent indien et en Asie du Sud-Est ; elle est cultivée notamment dans les régions sèches de l'Inde, ainsi qu'au Népal, au Sri Lanka, en Chine et au Yémen.
Le nom courant en dit long sur la racine : ashva signifie cheval en sanskrit et gandha odeur, allusion à l'odeur forte, un peu chevaline, de la racine. C'est précisément cette racine que l'ayurveda utilise le plus, parfois complétée par la feuille. Le nom botanique ajoute un indice : somnifera vient du latin et évoque le sommeil. Les chimistes ont décrit dans cette espèce des dizaines de withanolides, dont la withaférine A, ainsi que des alcaloïdes et des sitoindosides. En anglais, la plante circule aussi sous les noms d'Indian ginseng et de winter cherry.
Dosage et utilisation
Agitez brièvement le flacon et versez quelques gouttes dans un verre d'eau, une tasse de thé ou un jus de fruits, ou prenez-les sous la langue. Commencez par une petite quantité et voyez comment vous la ressentez avant d'en prendre davantage. Un rapport 1:1 reste proche de la plante elle-même : un extrait plus concentré, 2,5:1 par exemple, renferme plus du double de matière végétale pour le même volume.
Conservation et précautions
Conservez le flacon bien fermé dans un endroit frais, sec et sombre, hors de portée des enfants. Produit déconseillé aux moins de 18 ans. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments, parlez-en d'abord à votre médecin. Il s'agit d'un produit botanique et non d'un médicament : son usage relève de votre propre responsabilité. Avalon Magic Plants propose aussi l'ashwagandha en herbe sèche, en sachet de 50 grammes, et la même catégorie compte des dizaines d'autres extraits 1:1, parmi lesquels Valeriana officinalis, Passiflora incarnata, Zingiber officinale et Matricaria chamomilla. Chaque commande part dans un emballage discret.
